夏バテ①




こんにちは


本日の紫外線情報はこちら

20170802




浜松以外は紫外線量は弱いようですね



毎日暑い日が続きますね

今回は快適に夏を過ごすために、
夏バテのことについて調べてみました

原因と対策について調べたので
よかったら参考にしてみて下さい



夏バテの大きな原因は大きく分けて2つあります。

自律神経の乱れ・胃の機能低下


一つ一つ詳しく説明していきます



夏バテになる原因として一番多いとされているのが、
自律神経の乱れです。

外は暑くて、室内は冷房を効かせて涼しくしていると
外と室内の気温が大きく違うので、
外に出た時に急激な温度変化に
自律神経の働きが追い付かなくなってしまいます。

すると自律神経自体が疲れてしまい、
負担がかかってしまい、
ひどくなるとめまい食欲不振・頭痛などの症状が出てきます






2つ目は胃の機能低下です
暑い日だと、どうしても冷たい飲み物を飲んでしまいますよね
夏に温かい飲み物なんて飲めません。

でもがぶがぶがぶがぶ飲んでいると、
胃酸を薄めてしまい、胃の機能低下につながります。
すると、消化がスムーズに出来なくなるので
食欲がなくなってしまいます

夏は暑くて汗をたくさんかくので、
ビタミン・ミネラルの消費が激しくなります。
ビタミン・ミネラルの不足は体調悪化の原因に繋がるので、
胃に負担のかかる事は避け、食事をしっかりとることが重要です





少し文が長くなってしまったので、
夏バテ対策はまた次回書きます





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[2017/08/02 16:42 ] | ニチコンの日々 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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